Benefícios de deixar de fumar

Nunca é tarde demais para deixar de Fumar. Quanto mais cedo você parar de fumar, mais você pode reduzir suas chances de contrair câncer e outras doenças.

Poucos minutos depois de fumar seu último cigarro, seu corpo começa a se recuperar:

  • 20 minutos depois de parar de fumar a sua frequência cardíaca e presao arterial caem.
  • 12 horas depois de parar de fumar o nível de monóxido de carbono no sangue volta para o normal.
  • 2 semanas a 3 meses depois de parar a sua circulação melhora e sua função pulmonar aumenta.
  • 1 a 9 meses depois de de parar de fumar Tosse e falta de ar diminuem. Pequenas estruturas semelhantes a pêlos que movem o muco para fora dos pulmões (chamados cílios) começam a recuperar a função normal em seus pulmões, aumentando sua capacidade de lidar com o muco, limpar os pulmões e reduzir o risco de infecção
  • 1 ano depois de parar o excesso de risco de doença cardíaca coronária é metade do de alguém que ainda fuma. Seu risco de ataque cardíaco cai drasticamente.
  • 5 anos depois de parar o seu risco de câncer de boca, garganta, esôfago e bexiga é cortado pela metade. O risco de câncer cervical cai para o de um não-fumante. Seu risco de derrame pode cair para o de um não-fumante após 2 a 5 anos.
  • 10 anos depois de parar de fumar o risco de morrer de câncer de pulmão é cerca da metade de uma pessoa que ainda está fumando. Seu risco de câncer da laringe (caixa de voz) e pâncreas diminui.
  • 15 anos depois de parar de fumar Seu risco de doença coronariana é de um não-fumante.

Estes são apenas alguns dos benefícios de deixar de fumar para sempre. Parar de fumar reduz o risco de diabetes, permite que os vasos sanguíneos funcionem melhor e ajuda o coração e os pulmões.

A expectativa de vida dos fumantes é pelo menos 10 anos menor que a dos não-fumantes. Parar de fumar antes dos 40 anos reduz o risco de morrer de doenças relacionadas ao tabagismo em cerca de 90%.

Parar enquanto você é mais jovem reduzirá mais seus riscos, mas desistir em qualquer idade pode devolver anos de vida que seriam perdidos se você continuasse fumando.

Há benefícios de deixar de fumar que notarei imediatamente?

Chutar o hábito do tabaco oferece algumas recompensas que você notará imediatamente e outras que aparecerão com o tempo.

O Primeiro beneficio é economizar o dinheiro que voce gastaria em tabaco! E aqui estão apenas alguns outros benefícios que você pode notar:

  • A comida é mais gostosa.
  • Seu olfato retorna ao normal.
  • Sua respiração, cabelos e roupas cheiram melhor.
  • Seus dentes e unhas param de amarelar.
  • As atividades comuns deixam você menos ofegante (por exemplo, subir escadas ou trabalhos domésticos leves).
  • Você pode estar em edifícios livres de fumo sem ter que sair para fumar.

Parar também ajuda a parar os efeitos prejudiciais do tabaco em sua aparência, incluindo o enrugamento prematuro de sua pele, doenças na gengiva e perda de dentes.

 

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